Hårda tag!
Och nu gäller det, träning och bra mat för hela slanten! Jag vill se resultat och det är snart :)
Vecka 12
Måndag (idag): Idrott i skolan, Spin Baspass, promenad 40 min
Tisdag: Promenad 40 min, styrketräning, 30 min kondition
Onsdag: Promenad 40 min, Spin Baspas
Torsdag: Promenad 40 min, styrketräning, 30 min kondition
Fredag: Vilodag med 30 min promenad
Lördag: Styrketräning, 30 min kondition
Söndag: 30 min kondition, simma i 30 min
/ Sandra
shit vad duktigt du verkar vara!!
ha en bra dag!
Mycket träning :D
Ska man inte vila minst två dagar i veckan? Tror det schemat du har nu kommer ha helt motsatt effekt till det du vill uppnå. Men du är duktig som orkar träna så mycket!
Emma: Konditon kan man köra nästan varje dag, det är annat med styrketräning :) Motsatt effekt? Menar du gå upp i vikt?
Tack!
Jag förstår inte hur du orkar, jag klarade mig nu i tre veckor men nu känns det som att motivationen är helt borta.
Jag vill jättegärna gå ner i vikt och känna mig nöjd med mig själv och bara hålla borta mitt sötsug och matbegäret, men det kommer stup i kvarten och det är så jävla svårt att stå emot! Jag ser upp till dig, du verkar verkligen veta vad du vill och du kämpar hårt för det!
Jag vill bara ge dig några stärkade kramar, jag vet att DU kommer att klara det här :)!
