Då var vi hemma från träningen! Blev uppvärmning på ~ 13 min sedan styrka. I och med att vi inte kör på samma "schema" så gjorde vi lite olika saker. Sandra körde mer eller mindre helkropp (ben, armar, mage, rygg) och Johan körde mest armar och lite mage.

Efter träningen har vi delat (eller jaa, delat och delat.. 1/4 till sandra och resten till johan) på en Multipower (se bild). God  och proteinrik bar som passar väldigt bra att ta när man har tränat styrka.